Selbstverteidigung Info

Selbstverteidigung umfasst Techniken und Strategien, um sich in Gefahrensituationen schützen zu können. Dabei geht es nicht nur um körperliche Abwehrbewegungen, sondern auch um Selbstbewusstsein, Aufmerksamkeit und das frühzeitige Erkennen von Risiken. Geübt werden einfache, effektive Bewegungen wie Befreiungsgriffe, Ausweichschritte oder der Einsatz der Stimme. Ziel ist es, im Ernstfall ruhig zu bleiben, sich zu behaupten und Gefahren möglichst zu vermeiden.