Fitness beschreibt die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden. Durch gezieltes Training werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessert. Regelmäßige Bewegung stärkt Herz, Kreislauf und Muskulatur. Fitness hilft, Stress abzubauen, das Immunsystem zu stärken und sich rundum gesund und energiegeladen zu fühlen.
Seit über 40 Jahren bin ich im Bereich Fitness und Tanz aktiv und noch heute eine leidenschaftliche Tänzerin. Fitness ist für mich nicht nur ein Trend – sie ist mein Lebensstil.
Mit 20 war ich begeistert vom Jazztanz und machte eine Ausbildung Übungsleiterin Jazztanz (Berlin). Nach Bederkesa umgezogen, bot ich im TSV Beers Jazztanzkurse für Kids, Jugendliche und Erwachsene an. Auch im Bereich Fitness übernahm ich Sportgruppen. Später tanzte ich viele Jahre in einer Jazz-und Modern Dance Formation (Bremerhaven). Tanz und Fitness wurden zu meiner Leidenschaft! Ausbildungen in verschiedenen Sportbereichen folgten: Aerobic Trainerin, Kick & Box, Drums Alive, LaGym, Wertungsrichterin Jazz-und Modern Dance – mein Herzstück – und Faszien-Fitness. Auch konnte ich interessante Erfahrungen durch meine Arbeit in Sportstudios und Tanzclubs sammeln. Als leidenschaftliche Lehrerin bot ich jedes Jahr Tanz – AGs an. Aufführungen und Tanzwettkämpfe folgten.
Vor etwa 10 Jahren – und so langsam in die Jahre gekommen – erwarb ich die Qualifikation ÜL B Gesundheitssport Erwachsene – Sport in der Prävention und biete unregelmäßig standardisierte Gesundheitsprogramme an.
Ich möchte den TN Mut machen, sich zu bewegen – egal auf welchem Niveau, Mut machen, sich selbst zu zeigen – mit allen Stärken und Schwächen. Es geht nicht um Perfektion, sondern um Freude, Herzlichkeit und auch Freiheit in der Bewegung. Mir ist es wichtig, dass die TN spüren:“ Ich darf so sein wie ich bin“, aber auch lernen, ihre Grenzen zu erkennen und ernst zu nehmen.
| Was | BodyFit für Fortschrittene |
| Wer | ab 15 Jahren |
| Wo | Halle Seminarstraße |
| Wann | Montag 19:00-20:15 Uhr |
| Trainerin | Irene Benzel 04745 / 12 96 info@tsv-bederkesa.de |
Bodyfit ist ein abwechslungsreiches Ausdauer- und Muskelkräftigungstraining für Einsteiger und Fortgeschrittene. Das Training ermöglicht jedem TN in seiner Leistungsfähigkeit zu arbeiten, da Differenzierungsmöglichkeiten für die jeweiligen Übungen angeboten werden. Durch den Einsatz von Kleingeräte (Hanteln, Ball, Mini Band…) kann die Intensität der Übungen verstärkt werden.
| Was | Cardio Dance Fitness |
| Wer | Erwachsene |
| Wo | Halle Seminarstraße |
| Wann | Donnerstag 19:00-20:00 Uhr |
| Tranerin | Irene Benzel 04745 / 12 96 info@tsv-bederkesa.de |
Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene, jung oder jung gebliebene, Cardio – Dance Fitness spricht vor allem Teilnehmer (TN) an, die Spaß an tänzerischen Bewegungen haben und gerne mit Spaß und guter Laune „Abtanzen“. Die Musik ist das Herzstück jeder Stunde. Sie verleiht dem Tanzen den Style, den Spirit. Unterschiedlichste Musikstile (Latin, Afro, Pop,…) werden angeboten. Die Tänze haben leicht nachvollziehbare Tanzschritte. Schrittfolgen und entsprechende Armvariationen werden aufgebaut. Es gibt keine komplizierten Coreos. Dieser Tanzkurs trainiert den ganzen Körper, verbessert die Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und das Herz-Kreislauf-System.
| Was | Gymnastik für Frauen |
| Wer | Erwachsene Frauen |
| Wo | Halle Seminarstraße |
| Wann | Montag 18:00-19:00 Uhr |
| Trainer | Nils-Owe Hartig 04745 / 12 96 info@tsv-bederkesa.de |