Gymnastik zur Kräftigung der Muskulatur und Entspannungsübungen
Ort: Seminarstr. Turnhalle
Zeit:
Donnerstag 18.15 bis 19.15 Uhr
Beginn: 21.01.10 (8 Std)
Übungen zur funktionellen Gymnastik und Entspannung werden unter fachkundiger
Anleitung und Korrektur von Inga Schumann-Müller durchgeführt. Dabei liegt ein
Schwerpunkt in Rücken- und Schultergymnastik, aber auch die anderen
Hauptmuskelgruppen kommen nicht zu kurz. Am Ende der Stunde werden
Entspannungstechniken erlernt, wie z.B. progressive Muskelentspannung nach
Jacobson oder autogenes Training.
Informationen unter 04745/1296 (Mo. 10.00 -12.00 Uhr)
Die Teilnehmerinnen des Kurses für Gesundheitsgymnastik turnen donnerstags
von 18:00 bis 19:00 Uhr in der Sporthalle, Seminarstraße. Der Kurs bietet ein
Angebot für Frauen, die sich gerne ohne Leistungsdruck, aber mit
fachkundiger Anleitung bewegen.
Nach kurzem Aufwärmen trainieren wir
funktional unsere Muskulatur. Ein entspanntes fröhliches Kursklima hilft nach
der anstrengenden Gymnastik und die Turnerinnen freuen sich auf die
anschließende „verdiente“ Entspannung nach Jacobson oder das Autogene
Training.
Die Funktionsgymnastik erhöht die Beweglichkeit und fördert den
Muskelaufbau. Das Entspannungstraining am Ende jeder Stunde dient dem Erlernen
einer Technik und der Körperwahrnehmung.
Die Stunde macht uns Spaß und nimmt
Rücksicht auf die Möglichkeiten der einzelnen Teilnehmer.
Den
Jahresabschluss bildete ein gemeinsames Weihnachtsessen auch mit ehemaligen
Teilnehmerinnen, dieses Mal beim „neuen“ Italiener.
Übungsleiterin
Inga Schumann - Müller
