Gymnastik zur Kräftigung der Muskulatur und Entspannungsübungen
Ort: Seminarstr. Turnhalle
Zeit:
Donnerstag 18.15 bis 19.15 Uhr
Beginn: 21.01.10 (8 Std)
Übungen zur funktionellen Gymnastik und Entspannung werden unter fachkundiger
Anleitung und Korrektur von Inga Schumann-Müller durchgeführt. Dabei liegt ein
Schwerpunkt in Rücken- und Schultergymnastik, aber auch die anderen
Hauptmuskelgruppen kommen nicht zu kurz. Am Ende der Stunde werden
Entspannungstechniken erlernt, wie z.B. progressive Muskelentspannung nach
Jacobson oder autogenes Training.
Informationen unter 04745/1296 (Mo. 10.00 -12.00 Uhr)
Gesundheitsgymnastik
Die Teilnehmerinnen des Kurses für Gesundheitsgymnastik turnen donnerstags
von 18:00 bis 19:15 Uhr in der Sporthalle, Seminarstrasse.
Nach wie vor
gestalte ich ein abwechslungsreiches Aufwärmen zu Beginn der Sportstunde im
Winter in der Halle, im Sommer auch auf dem Sportplatz. Dann folgen
unterschiedliche Arten von Gymnastik (z.B. mit Kleingeräten wie Hanteln,
Pilates, Stationstraining, usw.).
Den Abschluss bildet das Erlernen einer
Entspannungstechnik.
Wichtig ist der Spaß an regelmäßiger, guter Bewegung –
nicht die Leistung.
Den Jahresabschluss bildet ein gemeinsames
Weihnachtsessen auch mit ehemaligen Teilnehmerinnen, dieses Jahr wieder beim
„Chinesen“.
Übungsleiterin
Inga Schumann - Müller
