BOP (Bauch-Oberschenkel-Po)
Ort: Seminarstr.
Turnhalle
Zeit: Montag 20.00 Uhr - 21.00 Uhr
Beginn: 09.01.12 (10 mal)
Unter fachkompetenter Anleitung werden die Hauptmuskelgruppen deines Körpers
funktionsgerecht gekräftigt und wieder aufgebaut. Bei einem regelmäßigen
Training wird sich der Erfolg schnell zeigen. Musik und gute Laune werden dich
bei dem auch anstrengenden Training unterstützen und motivieren. Ein erholsames
Stretching für Körper und Seele beendet jede Stunde.
Informationen unter 04745/1296 (Mo. 10.00 -12.00 Uhr)
Aerobic
Ort: Seminarstr. Turnhalle
Zeit:
Donnerstag 19.15 Uhr-20.15 Uhr
Beginn: 05.01.12 (11 mal)
Wieder geht es mit AEROBIC weiter!!!
Leichte Choreografien nach abwechslungsreicher Musik bringen euren Kreislauf
in Schwung, erhöhen die Ausdauer und sorgen für eine gesunde Fettverbrennung.
Aber auch die Kräftigung der Hauptmuskelgruppen ist Ziel dieses Kurses. Wer also
einen Mix von Ausdauer- und Muskeltraining sucht, ist hier richtig.
Aber- überzeugt euch selbst!!!
Informationen unter 04745/1296 (Mo.
10.00 -12.00 Uhr)
In diesem Jahr tanzten wir wieder jeden Donnerstag von 19.15 Uhr bis 20.15
Uhr mit viel Spaß aber auch gezielter Anstrengung kleine Fettpolsterchen weg.
Besonders Latino-,Disco-,Musical- , Zumba- und Afro- Aerobic machte den
Frauen richtig Spaß. Mit Aerobic brachten wir den Kreislauf durch leichte
Choreografien in Schwung, erhöhten die Ausdauer und sorgten für eine gesunde
Fettverbrennung. Auch bei der Kräftigung der Hauptmuskelgruppen achteten wir auf
eine gesundheitsgerechte Ausführung. Natürlich machte das Ganze mit fetziger
Musik doppelt so viel Spaß. Eine fröhliche und gemütliche Weihnachtsfeier, bei
der Sekt und verschiedenste Leckereien nicht fehlen durften, beendete unsere
sportliche Aktivität für dieses Jahr.
Das ProblemZonenTraining ( PZT ) Montagabend von 20.00 - 21.00 Uhr ist
von den Frauen wieder sehr gut angenommen worden. Nach einem angemessenen Warm
up wurden die Hauptmuskelgruppen durch ein funktionsgerechtes Training gezielt
gekräftigt. Gut, dass wir flotte Musik und gute Laune dabeihatten, denn so
manches Mal war es ganz schön anstrengend! Aber - ein dickes Lob an die
Sportlerinnen!!!
Unsere Weihnachtsfeier fand wie im letzten Jahr gemeinsam mit den Frauen aus
der Aerobic-Gruppe statt.
Alles Gute für das Jahr
2012
wünscht
Irene Wille
