Aerobic

Übungsleiterinnen: Irene Wille


Alarm für Bauch und Pooooo !
Das Problem-
Zonen-Training (PZT) bringt gute Hilfe !

Ort: Seminarstr. Turnhalle
Zeit: Montag 20.00 Uhr - 21.00 Uhr
Beginn: 12.04.2010 (10 Std)

Unter fachkompetenter Anleitung werden die Hauptmukelgruppe deines Körpers funktionsgerecht gekräftigt und wieder aufgebaut. Bei einem regelmäßigen Training wird sich der Erfolg schnell zeigen. Musik und gute Laune werden dich bei dem auch anstrengenden Training unterstützen und motivieren. Ein erholsames Streching für Körper und Seele beendet jede Stunde.

Informationen unter 04745/1296 (Mo. 10.00 -12.00 Uhr)

Aero-BOP-Mix 

Ort: Seminarstr. Turnhalle
Zeit: Donnerstag 19.15 Uhr-20.15 Uhr
Beginn: 08.04.2010 (10 Std)

Leichte Choreografien nach verschiedensten Musiken (Disco, Afro, Latin etc.) bringen den Kreislauf in Schwung, erhöhen die Ausdauer und sorgen für eine gesunde Fettverbrennung. Aber auch die Kräftigung der Hauptmuskelgruppen ist Ziel dieses Kurses. Wer also einen Mix von Ausdauer- und Muskeltraining sucht, ist hier richtig. Aber - überzeugt euch selbst!

Informationen unter 04745/1296 (Mo. 10.00 -12.00 Uhr)



Fitness - Rückblick - Jahr 2009

In diesem Jahr tanzten sich wieder 15 bis 20 Frauen jeden Donnerstag von 19.15 Uhr bis 20.15 Uhr mit viel Spaß, aber auch gezielter Anstrengung kleine Fettpolsterchen weg und kräftigten ihre Muskeln funktionsgerecht. Besonders Latino-, Disco-, Musical- und Afro- Aerobic machte den Frauen richtig Spaß. Mit Aero-BOB-Mix brachten wir den Kreislauf durch leichte Choreografien in Schwung, erhöhten die Ausdauer und sorgten für eine gesunde Fettverbrennung. Auch bei der Kräftigung der Hauptmuskelgruppen achteten wir auf eine gesundheitsgerechte Ausführung. Natürlich machte das Ganze mit fetziger Musik doppelt so viel Spaß. Einen gemütlichen Abschluss bildete unsere Weihnachtsfeier, bei der Sekt und verschiedenste Leckereien nicht fehlen durften.

Das ProblemZonenTraining (PZT) Montagabend von 20.00 -21.00 Uhr ist von 15 bis 20 Frauen wieder sehr gut angenommen worden. Nach einem angemessenen Warm up wurden die Hauptmuskelgruppen durch ein funktionsgerechtes Training gezielt gekräftigt. Gut, dass wir flotte Musik und gute Laune dabeihatten, denn so manches Mal war es ganz schön anstrengend! Aber - ein dickes Lob an die Sportlerinnen!!! Eine kleine, gemütliche Weihnachtsfeier bildetet mit Sekt und Knabbereien einen schönen Abschluss des Jahres 2009.

Alles Gute für das Jahr 2010 wünscht

Irene Wille

 

 





 
 
Letzte Aktualisierung am 12.04.2010