Aerobic

Übungsleiterinnen: Irene Wille


BOP (Bauch-Oberschenkel-Po)

Ort: Seminarstr. Turnhalle
Zeit: Montag 20.00 Uhr - 21.00 Uhr
Beginn: 09.01.12 (10 mal)

Unter fachkompetenter Anleitung werden die Hauptmuskelgruppen deines Körpers funktionsgerecht gekräftigt und wieder aufgebaut. Bei einem regelmäßigen Training wird sich der Erfolg schnell zeigen. Musik und gute Laune werden dich bei dem auch anstrengenden Training unterstützen und motivieren. Ein erholsames Stretching für Körper und Seele beendet jede Stunde.

Informationen unter 04745/1296 (Mo. 10.00 -12.00 Uhr)

Aerobic

Ort: Seminarstr. Turnhalle
Zeit: Donnerstag 19.15 Uhr-20.15 Uhr
Beginn: 05.01.12 (11 mal)

Wieder geht es mit AEROBIC weiter!!!

Leichte Choreografien nach abwechslungsreicher Musik bringen euren Kreislauf in Schwung, erhöhen die Ausdauer und sorgen für eine gesunde Fettverbrennung. Aber auch die Kräftigung der Hauptmuskelgruppen ist Ziel dieses Kurses. Wer also einen Mix von Ausdauer- und Muskeltraining sucht, ist hier richtig.

Aber- überzeugt euch selbst!!!

Informationen unter 04745/1296 (Mo. 10.00 -12.00 Uhr)



Fitness – Rückblick – Jahr 2011

In diesem Jahr tanzten wir wieder jeden Donnerstag von 19.15 Uhr bis 20.15 Uhr mit viel Spaß aber auch gezielter Anstrengung kleine Fettpolsterchen weg. Besonders Latino-,Disco-,Musical- , Zumba- und  Afro- Aerobic machte den Frauen richtig Spaß. Mit Aerobic brachten wir den Kreislauf durch leichte Choreografien in Schwung, erhöhten die Ausdauer und sorgten für eine gesunde Fettverbrennung. Auch bei der Kräftigung der Hauptmuskelgruppen achteten wir auf eine gesundheitsgerechte Ausführung. Natürlich machte das Ganze mit fetziger Musik doppelt so viel Spaß. Eine fröhliche und gemütliche Weihnachtsfeier, bei der Sekt und verschiedenste Leckereien nicht fehlen durften, beendete unsere sportliche Aktivität für dieses Jahr.

Das ProblemZonenTraining ( PZT ) Montagabend von 20.00 - 21.00 Uhr ist von den Frauen wieder sehr gut angenommen worden. Nach einem angemessenen Warm up wurden die Hauptmuskelgruppen durch ein funktionsgerechtes Training gezielt gekräftigt. Gut, dass wir flotte Musik und gute Laune dabeihatten, denn so manches Mal war es ganz schön anstrengend! Aber -  ein dickes Lob an die Sportlerinnen!!!

Unsere Weihnachtsfeier fand wie im letzten Jahr gemeinsam mit den Frauen aus der Aerobic-Gruppe statt.

Alles Gute für das Jahr 2012
               wünscht
                      Irene Wille





 
 
Letzte Aktualisierung am 06.02.2012